yoga betekent “vereniging” in de context van een yogaroutine of -praktijk, maar ook in de context van het samenbrengen van je lichaam en geest, om zowel het lichaam als de geest te integreren zodat je een gevoel van een totaal organisme kunt krijgen. Deze vereniging moet beginnen in de geest, waar er concentratie en harmonie moet zijn in de devotionele praktijk, zodat de geest en het lichaam inderdaad één worden, en niet twee. Yoga brengt het fysieke en het spirituele met elkaar in overeenstemming, en wijdt zich zo aan de versmelting van het individu met het hele organisme, zodat er een eenheid ontstaat. Het maakt de geest leeg en vult het lichaam met liefde, zorg en bezorgdheid voor het welzijn van beiden, waardoor de persoonlijkheid en het lichaam één worden. Yoga brengt zo een toestand van volmaakt genot waarin geen plaats is voor negativiteit of stress. Alle Yoga beoefenaars zijn het er dus over eens dat het niet de beoefening van Yoga alleen is die een Yoga beoefenaar aanzet tot meditatie en zelfbeheersing (in tegenstelling tot meditatie om een andere reden), maar dat het de beoefening van Yoga is die communiceert met Yoga beoefenaars die een Yoga beoefenaar zich doet heroriënteren op zijn ware aard, en zo brengt Yoga ook een nieuwe mogelijkheid om iemands potentieel te verkennen, zelfs buiten het fysieke lichaam. De voorkeursmethode van Yoga onderwijzen voor velen van ons is “Behaviorisme”, dat wil zeggen onderwijzen via een innerlijke visie die een transformatie teweegbrengt in het afhankelijke bewustzijn (zoals gezien in het ego van de student) in plaats van zich alleen te concentreren op woorden en zinnen. Als zodanig kan Yoga worden beschouwd als een discipline die direct betrokken is bij en gericht is op de student, in plaats van op een extern object. Yoga vergroot de flexibiliteit en helpt om een gezonde verhouding van energie, focus en concentratie te behouden. Dit helpt zowel bij het krachtig overbrengen van de bedoelde of “nagestreefde” boodschappen, als bij het stimuleren van de creatieve verbeelding van de student, het vergroten van de vindingrijkheid en het initiatief. Enkele Yoga kwaliteiten zijn: Consistente kracht: Yoga brengt een gecontroleerde kracht in het lichaam teweeg door het gebruik van houdingen, zoals in neerwaarts gerichte hond, boom, vloer, poort van concentratie, positie van de bovenste ledematen in neerwaarts gerichte hond en cobra, zittende asantinische fase in halve houding, nauwe en zijwaartse ingangshouding in boom, kracht in de benen (Natured strength), en in de armen (synergetische potentie). vloeiende beweging: Yoga brengt een evenwicht in het lichaam tot stand door twee tegengestelde krachten tegelijk te gebruiken, een veel gebruikte methode in Ujayi-training, waarbij beide krachten evenveel in evenwicht moeten zijn. Bovendien moeten de bewegingen vloeiend zijn, d.w.z. kracht uitoefenen vanuit de rechterzijde en kracht ontspannen vanuit de linkerzijde Controle over energie: Yoga brengt een evenwicht in het lichaam dat kan stromen of geblokkeerd worden Eenvoudige adembeheersing: Yoga gebruikt een techniek van inademing genaamd “Pranayama” (gewaad omhoog staat) die de zuurstofopname en kooldioxide-uitstoot regelt. Deze staat controleert ook de waaktoestand.
lees meer: